Kalorier in och kalorier ut..

Idag var det födelsedagskalas i Svannäs! Lilla Ossian fyllde 3 år så det var Spindelmannen för hela slanten.. Och hamburgare! Fasiken vad jag åt.. Är fortfarande mätt å det var väl 3 timmar sen middagen.. Jag fick i mig hela 2 hamburgare med ost, dressing och bröd plus lite annat gott.. Sen käka jag typ en halv avokade, en halv burgare utan nånting (Melkers ena halva) och lite pommes.. Efteråt blev det 2 muffin, 2 snickerskakor och kaffe.. Ganska mycket..

Fast egentligen inte.. Så skulle jag kunna äta varje dag utan att gå upp i vikt.. Skulle kunna trycka i mig en hel pizza varje dag utan att gå upp i vikt.. Vet du varför? För att det max var typ 2000 kcal som jag åt till middag (är aldrig mer än 2000 kcal i en vanlig pizza heller) .. Resten av dagen drack jag kaffe å käka några mackor med smör på bara.. Så totalt har jag fått i mig typ lika mycket kcal som jag gör av med på en dag.. Svårare än så är det inte.. Får man bara i sig lika mycket eller mindre kcal än vad man gör av med så går man inte upp i vikt.. Fast det kan ju vara skönt att sprida ut hela dagsintaget på hela dagen istället för att äta allt vid en måltid..

Iofs har jag läst en del om periodisk fasta som går ut på att man äter hela sitt dagsbehov under typ 6-8 timmar på dagen (i sammband med träning) och bara dricker typ vatten och sånt med lite kalorier resten av tiden.. Det är alltså inte en bantningsmetod utan det är bara ett annat sätt att äta på än att göra som det vanliga att äta med typ 3 timmars mellanrum.. Det finns en hel del som förespråkar metoden, speciellt bland de som styrketränar.. De säger att det medför bl.a. ökad insulinkänslighet, bättre kroppskomposition (ökad muskeltillväxt och minskad fettinlagring), förhöjd ämnesomsättning, förbättrat mentalt fokus, piggare samt även bättre tandhygien.. Det har även bevisats minska uppkomsten av Alzheimers och Parkinsons vid studier på råttor..

Jag tycker det verkar lite intressant att testa.. Egentligen mest bara för att jag är så himla lat å orkar inte ta med mig mat på jobbet utan försöker äta så mycket jag orkar medan jag är hemma bara.. Som det är nu äter jag frukost, lunch och nånting innan jag börjar jobbet när jag jobbar kväll och när jag jobbar förmiddag blir det middag och kvällsfika.. Fast innan jag börjar fullt ut ska jag nog läsa på lite mer bara för att se vad det handlar om egentligen.. Det låter då inte fel med mera muskler och mindre fett iaf!